Ragazzo che fa Fit Walking

Fit Walking

Camminata sostenuta in percorsi all'aperto intervallata da esercizi di tonificazione in modo da coinvolgere tutto il corpo. La combinazione di esercizie e camminata aiuta a migliorare la postura, tomifica glutei e addominali, miglipra l'equilibrio, rafforza le braccia e spalle e aiuta a migliorare le vie vascolari. In base alla stagione in corso si farà prevalere l'attività all'interno della pestra piuttosto e che all'aperto e viceversa.


Obiettivi


  • rafforza il cuore e previene le malattie cardiovascolari
  • aiuta ad eliminare lo stress quotidiano accumulato e di conseguenza migliora anche la qualità dell'umore
  • aiuta a mantenere un peso adeguato
  • aumenta e migliora la capacità polmonare
  • sviluppa la qualità della relazione con l'altro
  • Aiuta a tonificare gambe, glutei e addome