Fit Walking
Camminata sostenuta in percorsi all'aperto intervallata da esercizi di tonificazione in modo da coinvolgere tutto il corpo. La combinazione di esercizie e camminata aiuta a migliorare la postura, tomifica glutei e addominali, miglipra l'equilibrio, rafforza le braccia e spalle e aiuta a migliorare le vie vascolari. In base alla stagione in corso si farà prevalere l'attività all'interno della pestra piuttosto e che all'aperto e viceversa.
Obiettivi
- rafforza il cuore e previene le malattie cardiovascolari
- aiuta ad eliminare lo stress quotidiano accumulato e di conseguenza migliora anche la qualità dell'umore
- aiuta a mantenere un peso adeguato
- aumenta e migliora la capacità polmonare
- sviluppa la qualità della relazione con l'altro
- Aiuta a tonificare gambe, glutei e addome