Lezione di Atletica

Atletica

Il corso di preparazione atletica è finalizzato a migliorare il gesto motorio nel quotidiano e negli sports nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo, senza utilizzare attrezzatura, in seguito vengono usati semplici attrezzi come funi, sacchi, elastici, gomme di camion e tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo in maniera più efficace e funzionale.


  • Evitare lesioni
  • Escogitare esercizi che sfruttano a 360° le fasce muscolari
  • Sviluppare la consapevolezza del priprio corpo e dei vari gruppi muscolari
  • Utilizzare a pieno le potenzialità dello streaching e del riscaldamento
  • Usare attrezzi per migliorare la tonicità e la resistenza