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Ginnastica metodo Pilates
Pilates Matwork
Il metodo Pilates, attraverso la ripetizione di esercizi in maniera fluida e controllata e un costante respiro coordinato, punta a tonificare i muscoli profondi e migliorare la postura, aumentando la consapevolezza del proprio corpo.
Pilates Yoga Fit
Ogni pratica è un combinarsi di classiche Asana (posture) con esercizi fitness per creare un flusso benefico per mente e corpo. Ogni pratica si conclude sempre con un rilassamento finale per corpo e mente.

I vantaggi del Pilates

  • Migliora la flessibilità e aumenta la mobilità articolare
  • Tonifica il corpo
  • Rafforza la schiena sviluppando stabilità ed equilibrio
  • Aumenta la resistenza muscolare grazie alla dinamicità degli esercizi
  • Migliora la concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo