Ginnastica metodo Pilates
PILATES MATWORK
Il metodo Pilates, attraverso la ripetizione di esercizi in maniera fluida e controllata e un
costante respiro coordinato, punta a tonificare i muscoli profondi e migliorare la postura,
aumentando la consapevolezza del proprio corpo.
PILATES SENIOR
(Consigliato per over 65 o per patologie ossee/muscolari)
I principi e gli obiettivi del metodo Pilates, vengono applicati in sessioni di esercizi
specifici per le principali patologie e cambiamenti a cui si va incontro con il naturale passare
del tempo e conseguente fisiologico cambiamento del corpo.
PILATES YOGA FIT
Ogni pratica è un combinarsi di classiche Asana (posture) con esercizi fitness per creare un
flusso benefico per mente e corpo. Ogni pratica si conclude sempre con un rilassamento finale
per corpo e mente.
Gli obiettivi del Pilates
- Migliora la flessibilità e aumenta la mobilità articolare
- Tonifica il corpo
- Rafforza la schiena sviluppando stabilità ed equilibrio
- Aumenta la resistenza muscolare grazie alla dinamicità degli esercizi
- Migliora la concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo