Il Judo è una disciplina che allena la gran parte dei muscoli del corpo in maniera bilanciata, migliorando nettamente la coordinazione generale del Judoka. Il principio guida del judo è qundi applicare l’energia fisica e mentale con la massima efficacia e per ottenere questo risultato occorre essere adattabili, flessibili. Come l'acqua!

Inoltre, l'UNESCO considera il judo il miglior sport iniziale per la formazione di bambini e giovani dai 4 ai 21 anni. Infatti, il bambino può sviluppare, praticando assiduamente il Judo, la sua forza, la sua rapidità, la sua flessibilità, il coordinamento, i suoi riflessi, la sua concentrazione, il suo equilibrio, la resistenza, la fiducia in se stessi e la conoscenza del proprio corpo.

Il judo non incoraggia l'aggressività; attraverso il suo rapporto con i compagni, il bambino impara a collaborare, a rispettare e a sviluppare la padronanza di se.